中國(guó)教育報(bào)評(píng)論員：如何“不脆皮”？要“他助”更要自助

今年全國(guó)兩會(huì)，有不少代表委員表達(dá)了對(duì)年輕人身體健康的關(guān)切，并為此帶來(lái)了相關(guān)提案、建議。

小跑著去拿外賣(mài)，結(jié)果腿抽筋了；伸個(gè)懶腰，結(jié)果脖子給扭了；打個(gè)哈欠，下巴脫臼了……“脆皮年輕人”是年輕人的自嘲，也確實(shí)反映了部分年輕人身體健康素質(zhì)偏低的問(wèn)題。有強(qiáng)健的身體，才能干事業(yè)，才能享受生活，才有幸福的人生。別仗著年輕，就不把健康當(dāng)回事。年輕的時(shí)候，更要重視健康，為未來(lái)打下良好基礎(chǔ)。

如何“不脆皮”？確實(shí)需要“他助”，比如加強(qiáng)健康科普，提高年輕人的健康素養(yǎng)，引導(dǎo)年輕人更多關(guān)注身心健康。但更重要的，恐怕還是自助。飲食不規(guī)律、熬夜、不鍛煉……這些都是健康的大敵，是“脆皮”的源頭。年輕人不僅要真正意識(shí)到不良生活習(xí)慣對(duì)健康的損害，更要真正行動(dòng)起來(lái)，把不良生活習(xí)慣改掉。保持適量的運(yùn)動(dòng)是保持健康的重要方式，堅(jiān)持起來(lái)并沒(méi)有想象中那么難。不妨就從每天堅(jiān)持快走半小時(shí)、做幾組10—15分鐘的“工間操”開(kāi)始吧！（中國(guó)教育報(bào)-中國(guó)教育新聞網(wǎng)評(píng)論員 楊三喜）