??????對話美國南加州大學(xué)金雁教授：不懼失敗才可能堅韌不拔

近日，在“北大·德稻——對話全球創(chuàng)新大師”的線上課堂上，來自美國南加州大學(xué)的金雁教授為學(xué)生們上了一節(jié)關(guān)于“失敗”的課程。

轉(zhuǎn)變對“失敗”的看法至關(guān)重要

金雁指出，轉(zhuǎn)變思想是根本任務(wù)，我們要轉(zhuǎn)變對失敗的看法?！俺晒Α钡娜讼矚g分享“失敗”，“成功”的產(chǎn)品大都經(jīng)歷過“失敗”。

他為學(xué)生們列舉了幾個案例，例如亨利·福特的前兩家汽車公司都倒閉了，今天的福特汽車是第三家；比爾·蓋茨和保羅·艾倫曾經(jīng)創(chuàng)立了 Traf-O-Data，但產(chǎn)品不行，公司失敗了，后來他們才創(chuàng)辦了今天的微軟。

金雁表示，“失敗會帶來超出預(yù)期的情況，但幫我們找到了通往目標(biāo)更好的路”。

他認(rèn)為，受教育者應(yīng)勇于嘗試和經(jīng)歷失敗，這對于培養(yǎng)人的創(chuàng)新能力至關(guān)重要。例如硅谷被視為創(chuàng)新中心之一，但更重要的是，硅谷還是一個以失敗為榮的創(chuàng)新社區(qū)，“快速失敗，經(jīng)常失敗”是硅谷的口頭禪，被印在各處辦公區(qū)的墻上。

如何將失敗轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新

當(dāng)金雁談到如何將失敗轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新時，他指出，首先要營造創(chuàng)新的工作環(huán)境，接受創(chuàng)新是不斷學(xué)習(xí)和失敗的結(jié)果，將失敗作為創(chuàng)新過程的必要組成部分。其次，要有心理安全感，這是促進(jìn)創(chuàng)新思維的關(guān)鍵。研究表明，創(chuàng)新團(tuán)隊和非創(chuàng)新團(tuán)隊的區(qū)別在于心理安全，大家不以分享自己的錯誤而感到羞恥。

金雁認(rèn)為，在成長型心態(tài)下，失敗成為了通往創(chuàng)新的自我的必由之路。從積極的角度看待失敗可以教會人們不斷發(fā)展和創(chuàng)新。

對失敗的恐懼和自我效能感相輔相成

“人們害怕的并不是失敗本身，而是想象中失敗后的負(fù)面后果，恐懼其實(shí)是一種自我保護(hù)的機(jī)制，幫助我們避免潛在的負(fù)面后果，對失敗的恐懼會讓人自我懷疑，阻止人們?nèi)L試?！?/p>

金雁認(rèn)為，比“失敗”更可怕的是“害怕失敗”，是我們對失敗的糟糕感覺，以及隨之而來的“掩蓋失敗”和害怕別人看到自己的失敗。

課上金雁還介紹了經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織的國際學(xué)生評估項(xiàng)目(PISA of OECD)在2018年做的一個研究，他們向?qū)W生詢問了自我效能感及對失敗的恐懼。

研究發(fā)現(xiàn)，對失敗的恐懼和自我效能感是相輔相成的，自我效能感較高的學(xué)生更有可能為自己設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，努力地嘗試并堅持更長時間。而自我效能感低的學(xué)生常常感覺自己無法充分表現(xiàn)，更害怕失敗，這會阻礙他們的學(xué)業(yè)發(fā)展和職業(yè)抱負(fù)。缺乏自信的孩子缺少堅持的動力，降低了成功的可能性。

害怕失敗的表現(xiàn)及原因

金雁認(rèn)為，恐懼失敗的心理可能會有一些外在跡象，比如拖延、尋找借口、拒絕嘗試等。過度恐懼甚至?xí)|發(fā)生理問題，比如難以集中精力、惡心出汗、心率異常等。

金雁對上述恐懼失敗的表現(xiàn)進(jìn)行了分析：

一是童年的生活環(huán)境造成對失敗的恐懼，比如生活在過分挑剔或者很少表達(dá)支持的家庭中；

二是完美主義心理往往是害怕失敗的根源，認(rèn)為失敗是可恥的而不去進(jìn)行嘗試；

三是虛假的自信。自信心脆弱的人會逃避風(fēng)險，寧愿謹(jǐn)慎行事；

四是對于失敗的不同定義，有些人認(rèn)為沒有按照計劃行事就是失敗，因而產(chǎn)生恐懼或抵觸心理；

五是歷史創(chuàng)傷引發(fā)恐懼心理，經(jīng)歷過困難甚至經(jīng)常失敗的人會害怕這種經(jīng)歷重演。

因此，對失敗的恐懼會影響到一個人的能力感和追求目標(biāo)的動力。

“當(dāng)我們害怕失敗時，就會缺乏動力，會難以啟動項(xiàng)目。當(dāng)某件事看起來太有挑戰(zhàn)或涉及學(xué)習(xí)新的技能時，我們會感到動力不足，很容易放棄。研究發(fā)現(xiàn)，害怕失敗的孩子會做出自我妨礙的行為，更加限制自己的發(fā)展?！?/p>

如何做到“無懼失敗”

如何能做到“無懼失敗”？金雁提出，應(yīng)該用積極的方法去克服對失敗的恐懼，專注于可控的方面，確定可以控制的任務(wù)，重構(gòu)任務(wù)中不可控的方面，并找到合適的人來承擔(dān)任務(wù)。

金雁提出了幾個克服“失敗恐懼”的方法：

一是了解清楚恐懼從何而來。 嘗試從局外人的角度觀察理解現(xiàn)在的自己，想象一下正在幫助一位最好的朋友。當(dāng)我們了解清楚恐懼的來源，就會削弱它；

二是重新定義自己的目標(biāo)。對自己想要完成的事有一個清晰的愿景，包括在實(shí)現(xiàn)過程中需要獲得的新知識新技能等。如果以改進(jìn)為目標(biāo)來學(xué)習(xí)，感到失敗的可能性就會大大降低。重新講好自己的故事，絆腳石都會成為成長的機(jī)會。

三是學(xué)會積極思考。用積極事實(shí)代替消極的想法，創(chuàng)建一個新的積極的心理腳本，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)的時候使用新的腳本。

四是潛在結(jié)果的可視化。不確定性會讓人感覺可怕，因此可以提前想象一下自己的決定可能產(chǎn)生的結(jié)果，包括最好和最壞的情況，并將其可視化，這將有助于我們權(quán)衡利弊，做好心理準(zhǔn)備。

五是看看最壞的情況。試著想想最壞的情況，對自己害怕的事情做好準(zhǔn)備，會幫助我們應(yīng)對艱難的挑戰(zhàn)，并取得好的結(jié)果。

六是制定備份計劃。 抱最好的希望，做最壞的準(zhǔn)備。制定備份計劃，是減少失敗焦慮的最好辦法。

七是從發(fā)生的一切中學(xué)習(xí)。 任何發(fā)生的事情都可以從中學(xué)習(xí)，都可能是自己作出改變和成長的絕佳機(jī)會。明白“失敗”是成長的機(jī)會而不是終點(diǎn)，會幫我們找到希望，克服失敗感。

八是設(shè)定欲達(dá)目標(biāo)，而不是回避目標(biāo)。目標(biāo)可以分為想要達(dá)到的目標(biāo)（approach）和想要回避的目標(biāo)（avoid），一個是我們希望獲得積極的結(jié)果，另一個是我們想要避免不利的結(jié)果。

“失敗”真實(shí)存在但并不可怕

金雁還談到，“失敗”它真實(shí)存在但并不可怕，我們只需觀察它、改進(jìn)它、修正它就可以。在社會競爭中，我們太宣揚(yáng)成功，因此大家都在逃避失敗，感覺失敗了就有極大的挫敗感和羞恥感，這種感覺讓我們退避三舍，進(jìn)而束手束腳。然而只有不懼失敗，才可能堅韌不拔。（阮萱）