暑期余額不足，這幾件事得抓緊做了

作息不規(guī)律，常常睡懶覺

到了暑假中后期，很多孩子不復(fù)剛放假時的活力有干勁，取而代之的則是睡懶覺，有時常常睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂。

做事不積極，拖延癥晚期

暑期開始時，孩子們雖然有點放飛自我，但因?qū)W校規(guī)律作息的慣性影響，還是會認認真真地寫暑假作業(yè)。但到了暑假中后期，孩子們開始漸漸松懈下來，“拖延癥”這種小毛病很可能不知不覺地找上他們，“我現(xiàn)在放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做”的思想會占據(jù)他們的小腦袋瓜。暑假作業(yè)拖到開學(xué)前瘋狂補，也就失去了暑假作業(yè)鞏固知識的意義。

沉迷電子世界，不可自拔

暑假進行到現(xiàn)在這個階段，孩子們可能已經(jīng)早已適應(yīng)了這種假期生活，有更多的可支配時間、爸媽工作不受管束，少了平時上課放學(xué)的固定安排...... 這時的他們受到電子世界的誘惑，花費在這上面的時間可能會隨著假期遞增，守在電視機前看電視，坐在電腦桌前打游戲，一玩就是幾個小時。不僅讓孩子無心學(xué)習(xí)，還會對孩子的視力造成不良影響。

調(diào)整作息時間，改掉睡懶覺的習(xí)慣

家長希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復(fù)合理的作息習(xí)慣，是家長們的當(dāng)務(wù)之急。從現(xiàn)在開始，家長就要陪著孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。

針對孩子早上起床難，家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向?qū)W校的課程安排靠攏，比如上午8點~11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。

給暑假作業(yè)進度“充充值”，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)鞏固提高

在與孩子溝通時，明確其充足的休息和娛樂時間，每天保持1到2個小時的學(xué)習(xí)狀態(tài)。其次，家長可以每天定時翻看孩子的作業(yè)進展，還可以根據(jù)孩子暑期前半段作業(yè)的完成情況采取適當(dāng)“獎勵”的方式，鼓勵孩子完成每天定量的作業(yè)，并對后期作業(yè)完成計劃做相應(yīng)修改，在孩子完成作業(yè)后及時表揚并兌現(xiàn)承諾。

抓住暑假中后期預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的大好時機，與孩子一起把所預(yù)習(xí)的內(nèi)容列成提綱、提煉概括為有邏輯聯(lián)系的綱要結(jié)構(gòu)，使之層次分明，脈絡(luò)清晰，觀點突出，文字精煉，讓孩子掌握章節(jié)大意和中心思想。在預(yù)習(xí)過程中，一方面要幫助孩子初步理解新知識，歸納新知識的重點，找出疑難問題；另一方面，復(fù)習(xí)、鞏固、補習(xí)與新知識相聯(lián)系的舊知識，聯(lián)系舊知識，學(xué)習(xí)新知識，使知識系統(tǒng)化。

培養(yǎng)良好閱讀習(xí)慣

到了暑假中后期，進入到了集中閱讀的最佳時機。讀書不僅有助于增長知識，開發(fā)智力，還能陶冶情操，轉(zhuǎn)移電視、游戲的誘惑。從現(xiàn)在開始，合理安排閱讀時間、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣還來得及。家長可以結(jié)合孩子的興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環(huán)境中，認真進行至少 1 小時的有效閱讀。家長不用限定孩子必須看經(jīng)典名著，先從孩子的興趣入手，只要讓孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，能夠靜下心來看書就可以了。同時，父母的言傳身教也很重要，在陪伴孩子的時候不玩手機，不做低頭族，孩子才能遠離手機等電子產(chǎn)品，愛上讀書。

勞動+運動，讓孩子動起來

接下來不到半個月的時間里，家長要讓孩子力所能及地做些家務(wù)活，做家務(wù)看似事小，卻是孩子責(zé)任心敢擔(dān)當(dāng)?shù)囊淮五憻挋C會。從現(xiàn)在開始，告訴孩子，起床之后，要自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃 和收拾，看到爸爸媽媽在做飯的時候要搭把手，這些事情看似小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力。給孩子空間，給孩子鼓勵，但不插手，讓孩子自己學(xué)會面對問題解決問題，在家務(wù)中，培養(yǎng)孩子相信自己可以解決問題的勇氣和自信。

有的孩子在家宅了一暑假，家長可以多鼓勵孩子去運動。孩子都處在成長發(fā)育階段，運動可以強身健體，可以帶孩子學(xué)游泳。不僅是運動項目能夠鍛煉身體，更是一種生存技能。每天保證足夠的戶外運動時間，這對孩子的身心健康非常重要。夏季正是孩子骨骼分裂增長最為旺盛的時期，當(dāng)太陽落山后，在家附近找一個寬敞的地方小小活動一下，游泳、足球、籃球、跑步、輪滑……都非常合適，在運動中強健體魄、磨練意志、愉悅身心都是有益的。當(dāng)孩子有更有趣的事情做時，注意力得到分散，自然就不會沉溺在虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界里。

檢查視力，做好開學(xué)準(zhǔn)備

讓孩子學(xué)著自己動手準(zhǔn)備開學(xué)所需要的東西，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)的氛圍。家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起孩子對學(xué)校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學(xué)期；茶余飯后多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶。

孩子暑假使用電子產(chǎn)品時間增加，可能會對視力造成一定影響。家長可以在開學(xué)前，帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查視力，進行散瞳驗光，及時調(diào)整眼鏡的度數(shù)。出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。